Сергей Шаталов

Авторская методика преподавателя Сергей Шаталова — асаны хатха-йоги, сукшма вьяяма, йогатерапевтические, дыхательные и медитативные практики.

Эффективная смесь традиционных и современных знаний о теле.

Эту практику объединит плавность и мягкость потока, вариативность форм , точность отстройки, развитие силы и выносливости а также особое внимание к росту эффективной гибкости.

Гибкость и здоровье суствов . а так же самого сложного но самого важного сустава — позвоночника — определяет состояние молодости человека , наличие внутренних сил а также эффектиквность его пути  практики йоги.

Пранаямы — техники управления дыханием и энергией  — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей (активизация внутренних органов, улучшение работы легких и кровеносной системы, расслабление и так далее).

Плавное движение из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело сплетенная вязь виньяс и асан пранам а так же вовлечении в процесс  включаемого сознания
делают практику эффективной и безопасной для спины и суставов.

Дыхание активизирует тело и настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

Занятия  способствуют укреплению тела, усилению концентрации и внимания, расширяя границы ваших жизненых возможностей. Это увлекательное движение в ритме современного мира  с сохранением  целей традиционного целостного  развития.  Этот подход к современной практике йоги, ведущий к постоянному развитию на коврике и в жизни.

Тренировки универсальны, они не содержат изнуряющих асан или долгих статичных форм и рассчитаны как на уверенных практиков, так доступны начинающим йогам. но с легким привкусом интенсива