Проведи воскресный день йоги (29 августа) в самом сердце Москвы!

Приходи на бесплатный открытый урок, где тебя ждет практические занятия по йоге, медитация, расслабляющий чай и доклад о том, как жить в городе без стресса.

Урок проведёт сертифицированный преподаватель Юлия Орлова, опыт преподавания 6 лет, обучалась йоге и медитации в Европе, Индии и Америке.

Знакомство
с йогой
и медитацией

Записаться

Вход – свободный!

  • 29 августа, Воскресенье
  • 11:00
  • г. Москва, Шмитовский пр., 3, стр. 1

Современный мир, полный шума, активностей и вызовов перегружает нервную систему человека. Необходимо останавливаться и перезаряжать батарейки, чтобы сохранить физическое и ментальное здоровье.

Пользу медитации доказали учеыне: она замедляет старение мозга, снижает депрессию, тревожность и боль, повышает работоспособность, помогает лучше понять себя и свои истинные желания, улучшает и нормализует сон, помогает справиться со сложными ситуациями. Эти выводы  основаны на исследованиях, проведенных за последние несколько лет в Йельском Универститете, в Университете Джона Хопкинса, в Гарварде. Данные подтверждены снимками мозга и исследованиями сердца с помощью ФМРТ и ЭЭГ.
На классе вас ждет полноценная практика двух видов медитации, вы сразу сможете ощутить эффект этой практики на своем опыте. Опытный преподаватель подскажет как выполнять медитативные техники и ответит на све ваши вопросы.
Записаться

Программа

 

11:00-12:30 Класс йоги

12:30-13:00 Травяной чай и доклад о том, как не уходя в отпуск и не уезжая на море снизить уровень стресса и отдохнуть 

13:15-14:00 Медитация 

Здоровье – богатство,
спокойствие ума – счастье.
Йога показывает путь.

Свами Шивананда.

О чем вы узнаете на классе йоги?

О правильном дыхании: как и почему у людей в повседневной жизни вырабатывается привычка неправильного (поверхностного) дыхания; каким образом поверхностное дыхание ведет к стрессам и болезням; как исправить эту привычку с помощью йогических упражнений.   

О правильных упражнениях: вместе с демонстрацией йогических упражнений (асан) преподаватель расскажет о пользе каждой из них. Вы узнаете о том, как правильное выполнение упражнений ведет к концентрации и спокойствию, помогает предотвращать многие заболевания, придает уверенности в себе и помогает бороться с повседневными стрессами.  

О правильном расслаблении: почему так необходимо и важно научиться правильно расслабляться; зачем во время занятий мы уделяем особое внимание шавасане (расслаблению) и почему после 2х часового класса йоги люди чувствуют себя чаще намного лучше, чем после 8и часового сна. А главное, вы узнаете, как можно перенести знания, полученные в классе, в свою жизнь и стать спокойнее, здоровее и счастливее. 

Записаться

Преподаватель

Обладатель званий йога-ачарьи и йога-широмани от международных Шивананда Йога Веданта Центров. Основатель компании по йоге и медитации в Таиланде и онлайн Yogaisland. Yogaisland – это место силы, покоя и познания себя!

Прошла курсы TTC (преподаватель йоги) и АТТС (продвинутый курс для учителей йоги) в Европе и Индии. Изучала философию йоги два месяца под руководством одного из самого авторитетного индийского учителя по веданте Свами Медхананда Пури. Прошла курс позитивного мышления в Америке.

Юлия преподает йогу и медитацию 6 лет. Регулярно помогает в проведении ретритов на 100 человек по йоге и медитации в Европе и Азии.
Проходила медитационные ретриты в монастырях в Таиланде и Непале.

Юлия Орлова

Опытный преподаватель Йоги и медитации