Совсем скоро мы запускаем классы – йога для начинающих.
Практика впишется в вашу жизнь, не нарушая планы, а регулярные занятия помогут почувствовать себя лучше.
Как подготовиться к занятию йогой:
Еда и вода. Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа.
Одежда. Должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу, или классический фитнес-набор: легинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно!
Йогой занимаются босиком, но если Вам не комфортно, возьмите носки.
Что включает в себя практика йоги ?
- комплекс эффективных упражнений для развития силы мышц и укрепления суставов, повышения гибкости тела
- очистительные техники классической хатха-йоги
- техники на расслабление и успокоение нервной системы.
Пишите нам, в какие дни и время Вам бы хотелось начать тренировки!