В City Retreat Club открыта запись на занятия по скандинавской ходьбе. Эффективность скандинавской ходьбы для здоровья бесспорна.
Положительные эффекты от тренировки многочисленны:
89-92% мышц плечевого пояса и спины задействуются в процессе тренировки.
Ускоряются обменные процессы в организме, из-за чего калории начинают быстрее сжигаться (700-720 калорий за 1 час),
Позвоночный столб выравнивается, болевой синдром в области позвоночника заметно уменьшается, осанка исправляется.
Дыхательный объем легких увеличивается на 30-35%.
Сон нормализуется, исчезает бессонница. Настроение заметно улучшается.
Благодаря занятиям по скандинавской ходьбе организм приходит в тонус, а так же нормализуется техника походки, вместе с тем осанка и позвоночник.
Во время тренировок у организма закрепляется мышечная память, что позволяет сохранять осанку и правильную технику ходьбы даже в обычной жизни.
Занятия проходят в живописном парке, в 5 минутах ходьбы от City Retreat Club.