Боли в спине – одни из самых частых: по статистике, они занимают почетное второе место после головных болей. Как тренировать спину, чтобы укрепить ее и избавиться от неприятных ощущений в пояснице, мы расспросили мастера тренера City Retreat, Анну Демидюк:

“Облегчить боль и, в последствии, избавиться от нее возможно через расслабление тела. Это основное.
А затем уже вытяжения позвоночника и фиксация правильного функционального положения.

На основе своего опыта (более 13 лет тренерского стажа), убеждена, что решение проблемы – в антигравитационных занятиях.

В City Retreat представлена программа “Fly Yoga”. Это, по своей сути вертикальный фитнес, позволяющий человеку лучше координировать свои движения и взаимодействовать с гравитацией.

программа "Fly Yoga"

Как это работает?

  1. Осевая разгрузка (часть веса делим с полотном + перевернутые положения вытягивают/высвобождают спину).⠀
  2. Гормональная терапия (массаж внутренних органов + обратные положения включают естественные химические процессы организма)
  3. Разнообразие (новые связки позиций в динамике + статике)⠀
  4. 3D работа. Задействуются все группы мышц, связки, суставы, сухожилия, включаются обменные процессы.
  5. Эмоции! Занятие поднимает настроение и снимает стресс.”

Если в Вашем арсенале нет этой тренировочной программы, обязательно попробуйте!

Каждую среду и пятницу в 12:00.
Тренер – Анна Демидюк