Сейчас люди начинают страдать от болей в шее и спине раньше, чем, допустим, 50 лет назад.
Представьте рабочее положение за ноутбуком: голова выдвигается вперед, а грудная клетка заваливается внутрь – все это ведет к подавлению положительных чувств, которые мы можем ощущать при раскрытой грудной клетке.
Наверняка, каждый из нас наблюдал такое положение тела как у взрослого, так и у ребенка, и мысленно, или физически пытался исправить ситуацию.
Авторская программа Херта Ван Льюена, не имеющая аналогов во всем мире и ставшая результатом двадцатилетних исследований и экспериментов в области йоги, способна решить эту задачу.
Особенности метода – расслабление двигательных мышц и вовлечение в работу глубинных мышц тела: такое воздействие осуществляется в строго определенной последовательности: «расслабление/движение/координация/новая сила».
Для достижения главной цели — мобилизации позвоночника, в йоге критического выравнивания используется разработанное Хертом Ван Льюеном специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
Результатом таких тренировок станут более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине.
В своем интервью журналу Bazaar, Херт Ван Льюэн, автор метода Critical Aligment Yoga (CAY) рассказал о том, кому подходит эта система.
“Думая над тем, как обрести гармонию тела и души, я обнаружил, что в теле есть определенные напряженные участки, например между лопатками, которые не позволяют отпустить напряжение через асаны.
Тогда я и начал разрабатывать оборудование, с помощью которого это стало возможным. Появились хэдстендер, планка, бэкбендер. Постепенно развивалась методика, в которой первоочередное значение было не у силы, а у расслабления. Думаю, что это именно то, зачем люди приходят на йогу – чтобы избавиться от напряжения.
Йога критического выравнивания — больше чем йога. Она указывает на зажатые участки не только на физическом уровне, но и ментальном.
Помимо этого йога критического выравнивания работает со стрессом и улучшает сон.